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3.Woche(30.03.-06.04.)

mo:250-300 kcal (250g Joghurt+drei Eiweiß+1 spritzer öl)
di:ca.150 kcal (almased-30kcal-, 150g Joghurt(1,5%), 1Zinktablette)
mi:ananas tag:300-350g ananas+ 1 löffelchen quark :ca. 200-250 kcal (stillstand?meiner meinung verändert sich nix...aber ich fühl mich gut..und ich weiß sparflamme bla bla..aber irgendwann muss es ja vorangehn.angepeilter...checkpoint:12.04.09!!)
do:restlicher becher joghurt(1,5%) ca. 350g -->200 kcal
fr:
sa:
so:
1.4.09 21:55
 


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